Recept

4 recept med Chia för viktminskning - mycket effektivt!

Pin
Send
Share
Send
Send


Vill du tappa några kilo med hjälp av chiafrön? Allt fler dessa frön används i dieter för att gå ner i vikt effektivt och hälsosamt, eftersom de innehåller stora mängder vitaminer, fibrer, antioxidanter och fettsyror som omega 3. Allt detta gör att de indikeras för att förhindra toxiner och Fetter ackumuleras i blodsystemet och matsmältningssystemet. De påskyndar också ämnesomsättningen genom att bränna fett och hjälper oss att bekämpa förstoppning, reglera kolesterol och triglycerider, mätta oss och smälta mat bättre.

Tack vare alla dessa fördelar är det mycket enkelt att säga adjö till de extra kiloerna och må bättre och friskare. Om du vill träffas 4 recept med chia för viktminskning som är mycket effektiva, fortsätt att läsa den här artikeln och missa inte någon detalj.

Du kanske också är intresserad: 4 detoxrecept för en rengöringsdiet

Citronvatten med chiafrön

Om du vill gå ner i vikt med chiafrön är ett av de bästa recepten för att uppnå det mycket enkelt, uppfriskande och effektivt. Det handlar om Citronvattenrecept med latinamerikansk salviaDetta citrus tillsätts eftersom det, som vi vet, är ett bra avfettmedel som hjälper oss att ångra och eliminera överskott av ackumulerat fett och samtidigt ge flera antioxidant-vitaminer. Dessutom måste du lägga till viss salvia för att gå ner i vikt eftersom det kommer att ge en god smak till denna dryck och tack vare den diuretisk kapacitet, hjälper oss att eliminera kvarhållna vätskor och därmed minska volymen. För att göra detta recept behöver du bara samla några ingredienser:

  • 1 citronsaft
  • 3 salvia blad
  • 1 matsked chia eller latinamerikansk salvia

För att förbereda detta uppfriskande vatten behöver du bara fylla ett stort glas med halva vatten och tillsätt frön, löv och citronsaft. Blanda väl och låt den vila minst 2 timmar innan du tar den så att ingrediensernas egenskaper har upplösts i vattnet. Om du inte vill dricka denna dryck med resterna av frön och löv, rekommenderar vi att du silar den förut, men det är bättre om du drar nytta av allt.

Ta det här vattnet två gånger om dagen, en på tom mage på morgonen och den andra 1 timme innan du äter, under 5 dagar i rad och vila minst en och en halv vecka för att undvika överdrivet av dessa livsmedel och deras effekter. Efter denna plan, genom att ta hand om din diet och göra lite träning kommer du att se att du börjar gå ner i vikt direkt.

Chia sallad för viktminskning

För att gå ner i vikt är det idealiskt att blanda dessa frön med andra grönsaker och förbereda en rik och mättande sallad. De grönsaker som vi tar med i det här receptet hjälper oss att mättra vår hunger på ett hälsosamt sätt genom att ge oss många vitaminer och fibrer som är nödvändiga för att upprätthålla god hälsa och för att minska övervikt. För att förbereda denna sallad måste du samla in följande ingredienser:

  • 2 matskedar chia
  • 1 tomat
  • 1/2 lila lök
  • 1 morot
  • 50 gram tofu
  • Citronsaft
  • Olivolja
  • Salt och peppar efter smak

Först måste du tvätta alla grönsaker, skala morot och lök, klippa alla grönsaker som du föredrar, i remsor eller rutigt, skär tofu i kuber och pressa citronen och lämna sin juice åt sidan för att lägga till den senare. Sedan, i en panna rostat frön från latinamerikansk salvia, eller gör det i ugnen, och när du är redo, lägg åt sidan.

Förbered förbandet med olivolja, citronsaft, salt och peppar efter smak. Kombinera alla dessa ingredienser i en skål eller skål, krydda med den mängd du föredrar och blanda väl så att förbandet når lika hela salaten. Om du gillar sallad eller mjuka skott kan du lägga till dem i denna kompletta sallad.

detta chia sallad recept Det är perfekt för lunch och middag medan du följer en diet för att gå ner i vikt.

Chia och ananassmoothie för att gå ner i vikt

Ett annat sätt att ta dessa frön i drink och på ett välsmakande sätt är att kombinera dem med lite frukt. Till exempel är ananas ett mycket framgångsrikt alternativ, eftersom det är perfekt för att hjälpa oss att förbränna fett och rena vår kropp. Notera följande ingredienser och förbered en fantastisk chia ananas smoothie:

  • 20 gram eller 2 matskedar chia
  • 2 skivor med naturlig ananas
  • Saft av 2 stora apelsiner
  • 100 ml vatten

För att förbereda denna smoothie måste du först ha blötta salvia frön i minst 2 timmar. Sedan måste du bara skala ananas och skära två skivor i små bitar eller kuber, göra juice från två stora apelsiner och blanda den i mixern eller mixern. Tillsätt det angivna vattnet och frönna, slå bra tills en blandning är så homogen som möjligt. Det är viktigt att du inte anstränger den när du serverar denna smoothie, för om du gör det kommer du att förlora mycket fiber som är nödvändigt för att gå ner i vikt och rengöra kroppen.

Du kan ha denna läckra smoothie på tom mage varje morgon och sedan äta din frukost eller så kan du ta den som ett mellanmål, men det är bättre att du bara konsumerar den 1 gång om dagen i 1 vecka.

Havregryn, plommon och chiakakor

För att avsluta dessa 4 recept med chia för viktminskning Vad bättre än vissa kakor som kan servera dig både till frukost och till mellanmål eller till efterrätt efter en lätt måltid. För att förbereda lite läckra Havremjölkakor, katrinplommon och latinamerikanska salvia frönIngredienser som indikeras för att reglera tarmtransit och minska vikten på grund av dess höga fiberinnehåll, måste du samla in följande ingredienser och följa dessa anvisningar:

  • 2 msk chiafrön
  • 200 gram mald havre
  • 2 msk förkokt majsmjöl
  • 3 mogna eller uttorkade plommon
  • Stevia att smaka
  • 1 ägg
  • 150 ml skummjölk eller havregryn eller soja

Värm ugnen till 180 grader cirka 15 minuter innan du måste sätta kakorna i ugnen. Förbered alla ingredienser väl, från plommon använder vi bara massan. Medan ugnen värms har du tid att blanda alla ingredienserna som nämns för att skapa en mest homogen deg som möjligt, som du måste lägga i högar på bakplåten, först ha lagt ett lager vegetabiliskt papper för ugnen.

Låt kakorna baka i ungefär 20 minuter, öppna ugnen för att vända dem runt 10 minuter efter att du har lagt i dem och resten av tiden tills du når 20 minuter inte öppna ugnen. När den här tiden går, ta dem ut och låt dem svalna väl innan du äter dem. Du kan lägga till något för att ge dem mer smak som lite kanelpulver eller vanilj.

Kom också ihåg att det är mycket viktigt att innan du bestämmer dig för att dessa frön ska gå ner i vikt, se till att du känner till kontraindikationer för att ta chia att se till att du tar det väl och utan risker. Hur som helst är det bättre att först rådgöra med din läkare och din dietist om du bör inkludera dessa frön i din diet eller inte.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar 4 recept med Chia för viktminskning - mycket effektivt!, rekommenderar vi att du går in i vår receptkategori.

Pin
Send
Share
Send
Send